Mentales Coaching
Im Rahmen des Mentalen Coachings reden wir in einem geschützten Raum über die mentalen Herausforderungen rund um dein Jurastudium und erarbeiten individuelle Lösungsansätze.
Angebot zusammengefasst
- Systemisches Online-Coaching bei mentalen Herausforderungen im Jurastudium
- Entwicklung von Strategien zur Verbesserung der psychischen Situation
- Besprechung deiner individuellen Themen in einem vertraulichen und geschützten Raum
- Keine Voreingenommenheit gegenüber deinem Thema
- Ruhige, empathischer Atmosphäre
- Erfahrung in mentalem Coaching & eigene Erfahrung mit psychischen Belastungen im Studium
- Besprechung der wichtigsten Streitstände & Klausurkonstellationen
- Zusammenfassung des Gesprächs nach jeder Einheit
- Nachhaltige Hilfe zur Selbsthilfe
Preis: 69 € / h
Allgemeine Infos zum Mentalen Coaching
Systemisches Einzelcoaching bei mentalen Belastungen im Jurastudium
Das Jurastudium ist aufgrund seiner hohen Anforderungen und seiner Struktur leider ein Nährboden für psychische Probleme. Deshalb sind diese keine Seltenheit und können bei Studierenden einen starken Leidensdruck hervorrufen. Das Mentale Coaching im 1:1-Format soll dabei helfen, die Probleme zu identifizieren und Strategien zur Verbesserung der psychischen Situation zu entwickeln. Beim Coaching werde ich insbesondere die Methode des systemischen Coachings anwenden, bei welcher ich eine ganzheitliche Perspektive auf deine Situation einnehmen werde. Ziel des Coachings ist eine möglichst schnelle Reduzierung der empfundenen Belastung und eine nachhaltige Steigerung des mentalen Wohlbefindens.
WICHTIGER DISCLAIMER:
Es handelt sich bei dem angebotenen Coaching nicht um eine Psychotherapie. Psychische Erkrankungen können nur von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen behandelt werden.
Themen & Ablauf des Coachings
Die im Rahmen des Coachings besprochenen Themen sind absolut individuell und richten sich ganz nach deinen Wünschen. Zunächst werde ich erst einmal aufmerksam zuhören und dir Gelegenheit geben, mir ausführlich von deinen Belastungen zu erzählen. Anschließend werde ich mir dir zusammen deine Situation näher beleuchten und kontextualisieren und anschließend versuchen zum Kern des Problems vorzudringen. Danach werde ich dir Handlungsempfehlungen geben und mit dir gemeinsam mögliche Veränderungen erarbeiten, die möglichst genau zu deiner Situation passen und für dich umsetzbar sind.
Im Folgenden sind mögliche Themen im Rahmen des Coachings aufgelistet. Diese Liste ist selbstverständlich nicht abschließend und häufig setzt sich die empfundene Belastung auch aus mehreren Aspekte zusammen.
- Gefühl des „Verlorenseins“ im Jurastudium
- Motivationsprobleme & Prokrastination
- Prüfungsangst & Blackouts in Klausuren
- Lernparalyse ("Ich bin beim Lernen wie gelähmt")
- Fehlende Lernstruktur / Keine Lernroutine
- Kein Outcome trotz Lernen ("Es bleibt einfach nichts hängen")
- Gefühl des „Erschlagenseins“ und unerreichbarer Anforderungen
- Druck & Stress
- Versagensängste
- Belastender Perfektionismus & überzogene Leistungsansprüche
- Selbstzweifel & Imposter-Syndrom („Alle können mehr als ich“)
- Frustration & Unzufriedenheit über die eigenen Leistungen
- Fehlendes Verständnis für die Probleme im privaten Umfeld
Atmosphäre während des Coachings
Mir ist es ein ganz besonderes Anliegen, dir mit Offenheit und Unvoreingenommenheit zu begegnen. Ich werde dich für nichts verurteilen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, während des Studiums eine mental schwierige Zeit durchzumachen. Du kannst jedes Thema ansprechen, das sich für dich als Belastung anfühlt, auch wenn das Reden darüber schwer fällt. Jedes Problem darf seinen Raum haben und wir werden uns die nötige Zeit dafür nehmen. Es ist selbstverständlich, dass unsere Gesprächsthemen absolut vertraulich und diskret behandelt werden. Ich versuche immer mit größtmöglicher Empathie zu arbeiten und dich mit aller Kraft auf deinem Weg zu begleiten und als Ansprechpartner zur Verfügung zu stehen.
Follow-Up & Materialien
Im Nachgang zu jeder Coachingeinheit werde ich dir in einer E-Mail eine kurze Zusammenfassung unseres Gesprächs und ggf. weitergehende Materialien zu den besprochenen Themen zukommen lassen.
Ort
Das Coaching findet in der Regel ortsunabhängig als Online-Coaching auf Zoom statt. Bei Studierenden in Berlin besteht nach Absprache die Möglichkeit eines Coachings vor Ort.
Termine
Die Termine werden mit euch individuell vereinbart. Bei regelmäßigen Coachingeinheiten ist es auch möglich, einen wöchentlichen „Stammtermin“ zu vereinbaren. Es besteht keine Vertragsbindung bezüglich einer Mindeststundenzahl. Es ist eure eigene Entscheidung, wie oft und in welcher Länge das Coaching stattfinden soll.
Kosten & Bezahlung
Der Preis für das Mentale Coaching beträgt 69,00 € / Stunde (60 Minuten). Ich werde euch zum Anfang jedes Monats eine Rechnung für die Stunden im Vormonat zusenden. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung auf das auf der Rechnung angegebene Bankkonto.
Im Vergleich zu anderen ähnlichen Angeboten liege ich preislich deutlich im unteren Bereich.
Kontaktaufnahme & Kennenlerngespräch
Bei Interesse am Mentalem Coaching könnt ihr mich am besten per Mail oder WhatsApp kontaktieren (siehe Kontaktseite). In der Regel werde ich euch noch am selben Tag antworten. Ich werde mit euch dann einen zeitnahen Termin (innerhalb der nächsten 1-2 Tage) für ein Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten) vereinbaren. Das Kennenlerngespräch ist unverbindlich und kostenlos. In diesem werden wir dein Anliegen besprechen und schauen, ob und inwieweit ich dich unterstützen kann.
Wenn noch Fragen zum Coaching bestehen, könnt ihr mich ebenfalls jederzeit kontaktieren. 😊